خوراکی هایی که میل جنسی تان را افزایش میدهد ، برای افزایش میل جنسی می توان بهترین راه یعنی تغذیه را انتخاب کرد .
کنجکاو هستید که چه غذاهایی می تواند میل جنسی شما را افزایش دهد؟ این چند ماده غذایی می توانند به شما کمک کند که رابطه جنسی بهتری را داشته باشید.
خوردن برخی غذاها احتمالاً یک شب نمی تواند تاثیری در رابطه جنسی شما داشته باشد باید به تو مکرر در برنامه غذایی شما گنجانده شوند.
وقتی نوبت به رابطه جنسی می رسد، بیشتر متخصصان بر این باورند، چیزی که در رابطه جنسی شما مهم است، افکاری است که در سر شما میگذرد، نه آنچه که در بشقاب شما قرار دارد.
جسیکا کراندال (Jessica Crandall) دکتر تغذیه و رژیم غذایی می گوید: “عملکرد جنسی بیشتر مربوط به اعتماد به نفس شما است تا تغذیه.”
با این وجود، یک رژیم غذایی سالم می تواند باعث شود اتفاقات خوبی در بدن شما شکل بگیرد.
مانند بهبود جریان خون، افزایش انرژی و استقامت جنسی، بالا بردن خلق و خو و حتی افزایش میل جنسی را به وجود آورد.
خوراکی هایی که میل جنسی تان را افزایش میدهد :
1.غذاهای غنی از کلاژن:
تولید کلاژن به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد. این یک اثر منفی مستقیم بر سلامت پوست دارد و همچنین باعث می شود که پوست شل شود و این پدیده می تواند منجر به سختی برای انزال در مردان شود و ممکن است منجر به شل شدن دیوار واژن در زنان شود.
برای افزایش سطح کلاژن، شما می توانید آبگوشت استخوانی بیشتری مصرف کنید ویا مکمل کلاژن و یا پودر پروتئینی که از آبگوشت استخوان تهیه شده است رامصرف کنید.
همچنین ویتامین C به افزایش تولید کلاژن سازی کمک می کند.
2.شکلات تلخ:
احتمالاً می دانید شکلات تلخ، با دوز بالای آنتی اکسیدانی که دارد، فواید زیادی برای قلب شما نیز دارد.
فلاوانول موجود در شکلات به افزایش جریان خون کمک می کند، که به نوبه خود میل جنسی را افزایش می دهد، در مردان، این ماده خوشمزه ممکن است به بهبود اختلال نعوظ یا ED کمک کند.
3.چغندر:
چغندر را دست کم نگیرید. چغندر مملو از پتاسیم است، ماده مغذی دیگری که به جریان خون کمک می کند.
4. آجیل:
بادام هندی و بادام زمینی همگی سرشار از منیزیم هستند که می توانند به تقویت انرژی و گردش خون کمک کنند.
دانه های کدو تنبل آنها غنی از منیزیم، پتاسیم و روی هستند، بنابراین برای بهبود جریان خون عالی هستند و سطح تستوسترون را نیز افزایش می دهند.
5. قهوه:
کافئین موجود در یک فنجان قهوه به شما کمک کند احساس سرخوشی در رابطه جنسی خود بکنید.
اما مصرف زیاد آن می تواند شما را عصبی و پرخاشگر کند و مانع عملکرد جنسی شما شود.
6.هندوانه:
به طور طبیعی به بدن ما آبرسانی می کند، که آن را به میوه ای تبدیل می کند که می تواند به تقویت میل جنسی کمک کند.
منبع خوبی از پتاسیم، می تواند به گردش خون نیز کمک کند.
فیتوناتریشن شناخته شده به عنوان لیکوپن، بتا -کاروتن و سیترولین یافت شده در هندوانه به رگ های خونی کمک می کنند و بدون هیچ گونه عوارض جانبی منفی هنگامی که به طور طبیعی می خواهید افزایش میل جنسی را افزایش دهید، می تواند مفید باشد.
7.جوز هندی، زعفران و میخک:
این ادویه ها غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که برای سلامت کلی، از جمله میل جنسی، عالی است.
تحقیقات منتشر شده در ژورنال پزشکی SMB به طور خاص کشف کرده که عصاره جوز هندی و میخک باعث افزایش رفتار جنسی مردان می شود.
هم چنین میخک در بهبود تنفس بدبو نیز عالی است. از سوی دیگر، زعفران می تواند به بهبود عملکرد جنسی زنان در زمینه داروهای ضد افسردگی و نیز مردانی با اختلال عملکرد نغوظ مفید باشد.
8.پروتئین با کیفیت بالا:
غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت گاو می تواند باعث افزایش سروتونین و افزایش حالت روحی و جنسی شما می شود.
9.میوه های گرم در افزایش میل جنسی:
کشمش، انگور، خربزه، خرمالو، موز، انجیر و گردو از جمله میوه هایی با طبعی گرم هستند که سبب تامین ویتامین و طراوت و شادابی بدن و افزایش و تقویت میل جنسی می شوند. همچنین زیتون سیاه برای خانم ها و زیتون سبز برای آقایان جزو محرک های گرم محسوب می شود.
10.آب:
کمبود آب می تواند منجر به برخی عوارض جانبی منفی شود که به راحتی می تواند تمایل جنسی را کم کند.
اگر می خواهید از خستگی، سردرد و خشکی واژینال خلاص شوید، باید آب بنوشید.
از مصرف این خوراکی ها باید اجتناب کرد:
1.غذاهای فراوری شده:
همانطور که غذاهای فرآوری شده بیشتر می شود، چاقی هم بیشتر می شود. از آنجایی که چاقی بیش از حد با میل جنسی کم ارتباط دارد، از این غذاها باید دوری کرد و آن ها را با گزینه های کم تر فرآوری شده جایگزین کنید.
2.غذاهای سرشار از سدیم:
غذاهایی غنی از سدیم، مانند غذاهای کنسروی و غذاهای فرآوری شده، می توانند به فشار خون بالا کمک کنند که منجر به کاهش جریان خون به اندام های جنسی می شود.
3.محصولات لبنی متداول:
مانند گوشت های پرورشی کارخانه، محصولات لبنی سنتی توسط بسیاری از سازمان ها سالم تلقی می شود با این حال، شیر، پنیر و دیگر محصولات لبنی از شیر گاو می توانند هورمون های ترکیبی شناخته شده به عنوان اسید فتالیک استرها داشته باشند، که اثر منفی روی سطوح استروژن و تستوسترون دارند.
برای خرید و مشاهده محصولات فروشگاه رویای شب بر روی تصویر زیر کلیک کنید 👇👇
1 دیدگاه در “خوراکی هایی که میل جنسی تان را افزایش میدهد”