علت ضعف زنان بعد رابطه جنسی چیست؟

عوامل متعددی می توانند در ایجاد و شکل گیری این حس در بدن شما تاثیر گذار باشند.

برای مثال تعداد دفعاتی که عمل آمیزش را با همسر خود انجام می دهید، مدت زمان آمیزش، دمای محیط، میزان لذت و … عواملی هستند که در ایجاد این حس در شما تاثیر دارند.

تحقیقات نشان داده است که هر چقدر میزان موارد مذکور افزایش یابد به همان نسبت حس خستگی و ضعف بعد از آمیزش در بدن شما شکل می گیرد.

البته این فرآیند در همه ی افراد به یک صورت شکل نمی گیرد.

بلکه شرایط فیزیکی و بدنی فرد نیز در آن تاثیرگذار است. بطور کلی عملکرد جنسی طبیعی زنان و مردان باید در این موضوع درنظر گرفته شود.

ضعف بعد از رابطه جنسی در زنان معمولا نشان دهنده یک مشکل جدی و اساسی در سلامتی نیست و در بیشتر موارد این ضعف به دلیل گرسنگی، تشنگی یا خستگی است.

هنگام آمیزش بدن دچار تغییرات شیمیایی زیادی می‌شود.

بخش قابل توجهی از حالت خستگی و ضعف به خاطر ترشح هورمون پرولاکتین در بدن است.

این هورمون بعد از ارگاسم در بدن شما ترشح شده و باعث ایجاد حس خواب آلودگی می‌شود.

آگاهی از دلایل ضعف زنان بعد از رابطه جنسی به شما کمک می‌کند تا رابطه بهتری با همسرتان برقرار نمایید.

علت ضعف زنان بعد رابطه جنسی :

1. تاثیرات ارگاسم بر بدن :

تجربه ی ارگاسم یا اوج لذت زنان انرژی قابل توجهی از بدن می‌گیرد.

تحقیقات پژوهشگران نشان داده که هنگام ارگاسم و آمیزش میزان سوخت و ساز بدن بیشتر می‌شود.

در این رابطه فرقی نمی‌کند که شما مرد باشید یا زن، در زمان آمیزش و ارگاسم ضربان قلب و فشار خون افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند.

همین افزایش ضربان قلب عملیات دریافت اکسیژن از ریه‌ها را سرعت می‌بخشد و در نتیجه پس از پایان کار خستگی و حس خواب آلودگی و ضعف را به همراه دارد.

این وضعیت هم برای مردان و هم برای زنان رخ می‌دهد.

اما نکته ی قابل توجه این است که فرآیند ارگاسم در بانوان تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند.

به همین خاطر است که بانوان بیشتر از آقایان بعد از رابطه ی جنسی احساس خستگی و ضعف می‌کنند.

2. تاثیرات پوزیشن جنسی :

اینکه شما عمل آمیزش را در چه حالتی انجام می‌دهید و از چه گزینه‌هایی استفاده می‌کنید، تنها در میزان انرژی‌ای که صرف می‌کنید تاثیر می‌گذارد.

پس عمل آمیزش به هر شکلی که باشد انرژی قابل توجهی از بدن شما می‌گیرد.

به یاد داشته باشید که مصرف انرژی در هر سیستمی، خستگی آن سیستم و نیاز آن به استراحت را به همراه دارد.

وضعیت بدن فرد بعد از آمیزش نیز از این حالت مستثنی نیست.

3. احساس آرامش پس از رابطه جنسی :

یکی از علل اصلی خستگی بعد از آمیزش این است که شما در کنار فردی هستید که به او اعتماد دارید.

آمیزش با همسرتان یک نیاز طبیعی و فیزیولوژیکی بسیار با اهمیت است که رفع آن به شما حس آرامش می‌دهد.

این طبیعی است که انسان بعد از رفع نیازهای ضروری خود احساس آرامش می‌کند.

در چنین شرایطی مغزتان به شما می‌گوید که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در این شرایط نیازی به هشدار و یا احتیاط نیست بلکه فقط باید آرامش داشته باشید.

4. فعالیت جنسی :

فعالیت جنسی و مدت زمان رابطه می‌تواند به تنهایی عاملی برای ضعف و خستگی پس از رابطه جنسی باشد.

به عنوان مثال هنگام برقراری رابطه جنسی میزان سوخت و ساز، فشار خون و ضربان قلب در بدن افزایش پیدا می‌کند و در نتیجهِ همین فعالیت، پس از اتمام رابطه جنسی بدن دچار بی حالی و ضعف می‌شود.

به طور کلی هرچه این شرایط بیشتر رخ دهد ضعف و بی حالی هم بیشتر می‌شود. اما باید توجه داشت که همه افراد ممکن است این مسئله را تجربه نکنند.

5. افسردگی :

برخی افراد ممکن است به دلیل داشتن افسردگی، پس از پایان رابطه جنسی دچار احساس بی‌حالی و ضعف شوند.

افسردگی علائم روانی و جسمانی مختلفی دارد که یکی از علائم جسمانی افسردگی همین احساس ضعف و بی حالی است.

راهکارهایی برای کاهش احساس ضعف بعد از رابطه جنسی :

احساس ضعف و بی حالی بعد از رابطه جنسی یک امر طبیعی است و به طور خود به خود بعد از چند دقیقه این شرایط به حالت اولیه بر‌می‌گردد.

با این حال روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید تا میزان ضعف بعد از رابطه جنسی را کاهش دهید.

در صورت موثر نبودن روش‌های زیر حتما مشاوره جنسی دریافت نمایید.

1. تقویت عضلات بدن :

ورزش کردن منظم را فراموش نکنید. هرچه بدن و عضلات آمادگی بیشتری داشته باشد انقباضات بدن و بی حالی و ضعف کمتر رخ می‌دهد .

2. تغییر پوزیشن جنسی :

پوزیشن جنسی خود را تغییر دهید. برخی از پوزیشن‌های جنسی بیشتر عضلات بدن را منقبض می‌کنند، در نتیجه پس از اتمام رابطه یا تغییر پوزیشن بدن دچار گرفتگی، ضعف و بی‌حالی می‌شود.

3. تقویت جسم و روان :

به طور کلی در اغلب موارد احساس ضعف و بی حالی پس از رابطه جنسی یک فرایند طبیعی و عادی است.

بیشترین عوامل مربوط به ضعف و خستگی بدن مربوط به فعالیت جنسی زیاد است.

در چنین شرایطی می‌توان با ورزش کردن منظم و اصلاح سبک زندگی و تغذیه سالم بدن را آماده و تقویت کرد.

خوردن وعده‌های غذایی سالم مانند مصرف شیرموز، خرما، آجیل خشک و… می‌تواند سبب تقویت قوای جنسی و بدنی فرد شود.

همچنین به یاد داشته باشید که علاوه بر این موضوع، مسائل روانشناختی هم می‌توانند در ضعف و بی حالی بعد از رابطه جنسی نقش داشته باشند.

در چنین شرایطی بهتر است استرس و اضطراب و افسردگی خود را مدیریت کنید تا سلامت روان بهتری داشته باشد.

آیا ضعف و بی‌حالی پس از رابطه جنسی نشان دهنده بیماری است ؟

در اغلب موارد ضعف و بی‌حالی بعد از رابطه جنسی امری طبیعی است و نیاز به مداخله ندارد.

بهتر است به خودتان کمی فرصت دهید تا پس از چند دقیقه به حالت قبل برگردید.

اما اگر این مسئله زیاد طول کشید می‌توانید به یک روانشناس متخصص در زمینه مسائل جنسی مراجعه کنید، تا با ارزیابی دقیق شرایطتان بهترین راه حل برای شما را در نظر بگیرد.