آنچه باید بانوان بدانند, مقاله

نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی که خانم ها باید رعایت کنند

نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی که خانم ها باید رعایت کنند

نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی که خانم ها باید رعایت کنند ، حتی اگر واقعاً بعد از رابطه جنسی دوست ندارید از رختخواب خارج شوید، انجام این عادات خوب بعد از رابطه جنسی می تواند شما را از عفونت های جنسی نجات دهد.

رعایت بهداشت مناسب پس از رابطه جنسی در طولانی مدت به شما کمک می کند تا از عفونت ها و میکروب هایی که ممکن است مشکلات بزرگتری در سلامتی شما ایجاد کنند جلوگیری بشود.

نکات بهداشتی زیادی وجود دارد که می توانید بعد از رابطه جنسی خود انجام بدهید.

نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی که خانم ها باید رعایت کنند :

1. ادرار کنید، حتی اگر احساس میکنید ادراری ندارید :

در حین رابطه جنسی،عفونت ها و میکروب هایی، از جمله باکتریها می توانند به راحتی به مجرای ادرار، لوله ادراری شما وارد شوند و خطر ابتلا به عفونت ادراری را برای شما ایجاد کنند.

بهترین راه برای از بین بردن این مزاحمان مضر این است که بلافاصله بعد از رابطه جنسی مثانه خود را تخلیه کنید.

2. حتما دوش بگیرید :

حمام رفتن بعد از رابطه جنسی، از اکثر میکروب های و عفونت ها شما را پاکسازی میکند.

برای حمام رفتن بهتر است آب نه خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد، زیرا قسمت های خصوصی بدن شما بعد از رابطه جنسی بسیار حساس شده.

از صابون ملایم استفاده کنید. حتما به این نکته توجه کنید که به طور مکرر واژن خود را با صابون یا حتی شامپو نشویید، زیرا اینکار باعث میشود به pH لوله واژن شما آسیب برسد.

سعی کنید از محصولاتی که عطر دار هستند برای اندام خصوص خود استفاده نکنید ( صابون عطری، شامپو عطری، لوسیون عطری، پدهای عطری و…)، که در واقع برای پوست شما مناسب نیستند و باعث ایجاد بثورات پوستی ( ضایعه پوستی ) یا سایر مشکلات پوستی می شوند.

اگر به طور کامل نمیتوانید دوش بگیرید، به جای آن یک آبکشی ساده انجام دهید یا با یک حوله مرطوب خود را تمیز، هر قسمتی از بدن که در معرض باکتری است پاک کنید.

3.دهان شویه غرغره کنید :

بعد از رابطه خود حتما از دهان شویه استفاده کنید، تا میکروب ها و باکتری های موجود در دهان شما ریشه کن شوند.

برخی از بیماری های مقاربتی که از طریق رابطه جنسی به وجود می آید، مانند کلامیدیا و سوزاک نیز می توانند از طریق رابطه جنسی دهان ایجاد شوند.

با مسواک زدن ممکن است در نهایت میکروب ها را به مسواک خود منتقل کنید و بدیهی است که شما چنین چیزی را نمی خواهید.

حدود 15-20 ثانیه دهان شویه را غرغره کنید.

4. اسباب بازی های جنسی خود را بشویید :

تمام آنچه شما نیاز دارید مقداری صابون و آب گرم برای از بین بردن بیشتر میکروب ها است.

اگر می خواهید وسواس بیشتری به خرج دهید، می توانید برخی از اسباب بازی های جنسی (جنس اسباب بازی از نوع سیلیکونی باشد) را جوشانده تا میکروب ها را از بین ببرید.

5. لباسهای خود را عوض کنید :

مایعات بدن که لباس های زیر و لباس های شما را لکه دار می کنند، باعث ایجاد باکتری میشود، بنابراین این لباس ها چیزی نیستند که شما بخواهید دوباره  آن را بپوشید.

آنها را مستقیم به داخل سبد لباسشویی بیندازید و برخی از لباس های جدید را برای پوشیدن انتخاب کنید.

بهتر است ملافه های تخت خود را تقریباً هر هفته بشویید. با شستن آنها هرگونه عرق، منی و سایر مایعات بدن از بین می رود.

همچنین آلرژی و خطر عفونت را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که شستن لباس و ملافه در دمای 60 درجه سانتیگراد (140 درجه فارنهایت) و خشک کردن، برای کنترل عفونت بسیار موثر است.

6. به هرگونه تغییر یا ناراحتی در بدن خود توجه کنید :

بدن شما باید خیلی زود پس از مقاربت به حالت عادی برگردد.

به هرگونه تغییر مانند ضایعات، درد یا برجستگی ها در بدن خود توجه داشته باشید و آنها را کنترل کنید.

اگر این تغییرات جسمی، در مدت زمان طولانی ادامه داشت، حتما به یک متخصص مراجع کنید.

من توصیه می کنم این موارد را فوراً یادداشت کنید، زیرا ممکن است بعداً آنها را به خاطر نیاورید.

7. مدام به چکاپ بروید :

در حالت ایده آل، شما باید قبل از خوابیدن با شریک زندگی خود در مورد سلامتی جنسی گفتگو کنید.

این بحثی است که باید با شریک زندگی خود در میان بگذارید حتی اگر یک موضوع ناراحت کننده باشد.

اگر هنوز نمی توانید از سلامتی جسمانی شریک زندگی خود مطمئن باشید، به علائمی مانند برجستگی، درد یا زخم اطراف دستگاه تناسلی یا ترشحات غیرمعمول توجه کنید.

انجام آزمایش STD (بیماری مقاربتی) باعث میشود شما از داشتن هرگونه بیماری مقاربتی باخبرشوید و میتوانید پیشگیری کنید.

این آزمایشات به خودی خود دردناک نیست، اما ترس از گرفتن جواب مثبت واقعا ترسناک است.

به همین دلیل، در حالت ایده آل، شریک جنسی شما باید فردی قابل اعتماد و وفادار باشد، که شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری STD ناخواسته قرار ندهد و بالعکس.

8. از کاندوم استفاده کنید :

در رابطه جنسی خود حتما از کاندوم استفاده کنید، استفاده از کاندوم باعث میشود تا حد قابل توجهی از بیماری های مقاربتی و حاملگی های ناخواسته جلوگیری کنید.

هنگامی که باردار هستید، باید بیشتر مراحل بالا را جدی بگیرید.

در دوران بارداری می توانید با خیال راحت رابطه جنسی داشته باشید، اما خطر ابتلا به عفونت در شما بیشتر است.

مراقبت های بهداشتی شخصی خود را پس از مقاربت انجام دهید، و بعداً می توانید از بسیاری از مشکلات جلوگیری کنید.

مراقبت از واژن :

  • از دوش گرفتن مداوم خودداری کنید، زیرا این امر تعادل باکتریایی طبیعی واژن را بر هم می زند.
  • واژن و مقعد را از جلو به عقب پاک کنید تا از انتقال میکروب ها از مقعد به واژن جلوگیری شود.
  • برای کاهش رطوبت در اطراف اندام تناسلی از لباس زیر نخی استفاده کنید.
رابطه جنسی در دوران قاعدگی ممکن است گاهی اوقات باعث کثیف شدن جایی شود. برای راحتی بیشتر سعی کنید:
  • قرار دادن یک حوله برای پوشاندن تخت یا سطح دیگر.
  • داشتن رابطه جنسی زیر دوش.
  • یافتن پوزیشن راحت، مانند خوابیدن به یک طرف.
  • استفاده از کاندوم.
  • دستمال مرطوب یا پارچه مرطوب را در نزدیکی خود قرار دهید تا بعد از رابطه جنسی خود را با آن تمیز کنید.
مراقبت از آلت تناسلی مرد :
  • آلت تناسلی مرد را به آرامی با آب و صابون ملایم بشویید.
  • لباس زیر تمیز بپوشید.

رابطه جنسی مقعدی :

پوست داخل مقعد نازک و لطیف است. انجام رابطه جنسی مقعدی می تواند باعث ایجاد پارگی و خونریزی شود که خطر عفونت و انتقال میکروب را افزایش می دهد.

به همین دلایل، دوش گرفتن بعد از رابطه مقعدی مهم است. محل را با صابون ملایم و آب گرم بشویید تا باکتری ها از بین بروند.

رابطه جنسی دهانی :

کسانی که رابطه جنسی دهانی انجام می دهند ممکن است پس از آن صورت، دهان و دندان خود را بشویند.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) برای جلوگیری از عفونت ادراری توصیه می کند :
  • نوشیدن مقدار زیادی آب (در طول روز و بعد از رابطه جنسی)
  • ادرار منظم، از جمله قبل و بعد از رابطه جنسی
  • دوش گرفتن
  • انجام مراقبت های بهداشتی از دستگاه تناسلی و پوشیدن لباس زیر نخی گشاد می تواند به جلوگیری از عفونت ها کمک کند.
برای کاهش خطر انتقال عفونتهای مقاربتی (STI) ، افراد باید :
  • مراقب علائم STI باشید.
  • آزمایش منظم STI را انجام دهید.
  • از نوشیدن الکل یا مواد مخدر خودداری کنید، زیرا این اقدامات می تواند باعث ایجاد بیماری هایی همچون ایدز، هپاتیت شوند.
  • برای ایمن تر کردن رابطه جنسی (به خصوص رابطه مقعدی) از ژل های روان کننده و کاندوم استفاده کنید.

خلاصه :

رعایت کردن نکات بهداشتی بعد از رابطه جنسی لزوماً کاری سخت و طاقت فرسا نیست.

برداشتن گام های ساده، مانند پاکسازی آرام ناحیه تناسلی، نوشیدن آب و ادرار کردن بعد از رابطه جنسی می تواند تا حد زیادی به کاهش خطر ابتلا به عفونت کمک کند.

برای سالم ماندن، افراد باید اندام های تناسلی را پس از رابطه جنسی مقعدی بشویند و اسباب بازی های جنسی را کاملا تمیز کنند.

برای خرید و مشاهده محصول ” ژل بهداشتی بانوان ( دایاناس رز ) ” را برروی همین لینک کلیک کنید.

برای خرید و مشاهده محصولات رویای شب بر روی تصویر زیر کلیک کنید 👇👇

نکات بهداشتی زنان برای بعداز رابطه جنسی

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بازگشت به لیست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *